SAĞLIK

Beyin Küçülmesi nedir – İyi Bir Diyet ile Beyin Küçülmesini Önlenebilir mi?

Beyin Küçülmesi nedir İyi Bir Diyet ile Beyin Küçülmesini Önleyebilir mi?

Amerikan Nöroloji Akademisi’nin tıp dergisi Neurology’in çevrimiçi sayısında 16 Mayıs 2018’de yayınlanan bir araştırmaya göre, sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler ve balıklarla zengin bir diyet yapan insanlar daha büyük beyinlere sahip olabilir.

“Daha fazla beyin hacmine sahip insanlar, diğer çalışmalarda daha iyi bilişsel yeteneklere sahip olduklarını gösterdiler, bu nedenle diyet kalitesini iyileştirmeye yardımcı olan girişimler yaşlı yetişkinlerde düşünme becerilerini sürdürmek için iyi bir strateji olabilir” diyor yazar Meike W. Vernooij, MD, PhD , Rotterdam, Hollanda Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi.

“Bu sonuçları doğrulamak ve diyetin beyni etkileyebildiği yolları incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.”

Katılımcılar, geçen ay yaklaşık 400 öğenin ne kadarını yediklerini soran bir anketi tamamladı. Araştırmacılar aşağıdaki gruplarda gıda alımını inceleyerek Hollanda beslenme kurallarına dayalı diyet kalitesine bakmışlardır: sebze, meyve, tam tahıl ürünleri, baklagiller, fındık, süt, balık, çay, doymamış yağlar ve toplam yağların yağları, kırmızı ve işlenmiş et, şekerli içecekler, alkol ve tuz. Araştırmacılar, her bir kişi için sıfırdan 14’e kadar olan diyetin kalitesini sıraladı. En iyi beslenme, sebze, meyve, kuruyemiş, kepekli tahıllar, süt ürünleri ve balıklardan oluşuyordu, ancak sınırlı şekerli içkiler alıyordu. Katılımcıların ortalama puanı yedi idi.

Tüm katılımcıların beyin hacmini, beyin beyaz cevher lezyonlarının sayısını ve küçük beyin kanamasını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme ile beyin taraması yapıldı. Katılımcılar 932 mililitrelik ortalama bir beyin hacmine sahipti.

Bilgi, yüksek tansiyon, sigara ve fiziksel aktivite gibi beyin hacimlerini etkileyebilecek diğer faktörler üzerinde de toplanmıştır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Sürekli küfür edilen çiçek sararıp soldu

Araştırmacılar, yaş, cinsiyet, eğitim, sigara içme ve fiziksel aktivite için ayarladıktan sonra, daha yüksek bir diyet skorunun, kafa büyüklüğü farklılıklarını dikkate alırken daha büyük toplam beyin hacmine bağlı olduğunu buldu. Daha iyi bir diyet yapanlar, yapmayanlardan iki mililitreden daha fazla toplam beyin hacmine sahipti. Karşılaştıracak olursak, 3.6 mililitre daha küçük bir beyin hacmine sahip olmak, bir yıllık yaşlanmaya eşdeğerdir.

Diyet, beyin beyaz cevher lezyonları veya küçük beyin kanaması ile bağlantılı değildi.

Karşılaştırma yapmak için araştırmacılar aynı zamanda sebzeler, balıklar ve kabuklu yemişler açısından da zengin olan Akdeniz diyetine dayalı diyetleri değerlendirdi ve beyin hacmi sonuçlarının Hollanda beslenme yönergelerine sıkı sıkıya bağlı olanlara benzer olduğunu buldu.

Vernooij, daha iyi  diyet kalitesi ve daha geniş toplam beyin hacmi arasındaki bağın, belirli bir gıda grubu tarafından değil, daha çok çeşitli yiyecek grupları tarafından yönlendirildiğini söyledi.

Vernooij, “Farklı gıda bileşenleri ve besin maddelerinde meydana gelebilecek çok karmaşık etkileşimler var ve araştırmamıza göre, daha sağlıklı gıdaların bir kombinasyonunu yiyen insanların daha büyük beyin dokusu hacimleri vardı” dedi.

Çalışmanın Hollandalı bir popülasyonda yapıldığını ve bu nedenle diğer popülasyonların benzer sonuçlara sahip olmayabileceğini içermektedir.

Çalışma, Erasmus Tıp Merkezi ve Erasmus Üniversitesi, Rotterdam, Hollanda Sağlık Araştırma ve Geliştirme Organizasyonu, Hollanda Yaşlılar İçin Araştırma Enstitüsü, Hollanda Eğitim Bakanlığı, Kültür ve Bilim Bakanlığı, Hollanda Sağlık Bakanlığı, Refah Bakanlığı tarafından desteklenmiştir.

 

BENZER YAZILAR

 

Kaynak İçin Tıklayınız

 

Yorum İçin Tıklayınız

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

To Top