Vücudumuz İçin D Vitamini Ne kadar Gerekli ve Ne Tür Faydaları Vardır?
Vitaminler vücudunuz için çok sağlıklıdır ve D Vitamini bunlardan biridir. Faydalarının farkında olmamamızın nedeni, yeterli miktarda Bu vitamini almamaktan kaynaklanıyor. Örneğin, Amerika’da, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’ne göre, insanların üçte biri yeterli miktarda Bu vitamini Almıyor. Ek olarak,% 8’i vitamin eksikliği için risk altındadır.
Kalsiyum emilimini arttırmak için D vitamini gerekir. Bir kişide Bu vitamin eksikse, kemikler yumuşak olabilir. Bu hastalık erişkinlerde osteomalazi ve çocuklarda raşitizm olarak bilinir. Ek olarak, Bu vitaminin eksikliği birçok farklı hastalığa neden olabilir. Bunlardan bazıları.
Tip 2 Diyabet
D vitamini düzeyleri düşükse, diyabet riski artar. Bunun nedeni, Bu vitaminin, insülin salgılayan pankreas hücreleri üzerinde önemli bir role sahip olmasıdır. Bu vitamin olmadan vücudunuz glikoz seviyelerini düzenlemekte zorlanır.
Kolorektal Kanser
Ayrıca hücrelerin hayatta kalmasının ve farklılaşmasının yanı sıra kontrol büyümesi için kullanılan genleri düzenlemek için kullanılır. Eğer Bu vitamin eksikse, bu işlemler çalışmaz ve bu kansere yol açabilir.
Daha yüksek D vitamini seviyesine sahip kişilerin de kolorektal kanser riskinin daha düşük olduğu kanıtlanmıştır.
Düşük D Vitaminin Bulunması
Vücudunuzun birçok nedenden dolayı D vitamini eksikliği olabilir. Örneğin, kış aylarında, daha az saat güneş ışığı görürüz. Vücudunuzun Bu vitamini üretmek için güneşe ihtiyacı vardır. Güneş kremi sizi UVB’nin olumsuz etkilerine karşı korurken, Bu vitaminin üretimini de sınırlayabilir.
Ek olarak, obez veya fazla kilolu insanlar da Bu vitamin düşük seviyelere sahiptir. Bunu açıklamak daha zordur, çünkü, bilim insanlarına göre, bu onların diyetleri veya fiziksel aktivite seviyeleri ile bağlantılı değildir.
Bunun sebebinin Bu vitaminin fazladan yağda depolanması nedeniyle olabileceğine inanılıyor, bu vücudun geri kalanının yeterince alamadığı anlamına geliyor.
D Vitaminine İhtiyacınız Var mı ?
D vitamini sayısız faydaya sahip olsa da, vücudunuzun ek olarak Bu vitamini aldığından emin olmalısınız. İhtiyaçlarınızı öğrenmek için bir DNA test kitine ihtiyaç duyulabilir. Bir DNA testi gerçekten herhangi bir takviyeye ihtiyacınız olup olmadığını gösterecektir.
D vitamini seviyeniz söz konusu olduğunda genetik önemlidir, VDR geninde Bu vitamini etkileyen birçok mutasyon olabilir. Bu gen D vitamini reseptörünü kodlar.
Bağırsaklarda bu tür reseptörler vardır ve bunlar, yediğiniz gıdalardan kalsiyumu emmek için kullanılır. Ayrıca hücre proliferasyonu gibi diğer rollerde de rol oynamaktadır.
Kaynak: https://alternativemedicine.com/all-the-benefits-vitamin-d-has-for-your-body/
