Orucu Kolay Tutmanızı Sağlayacak Yiyecekler Hangileridir? Hangi Yiyecekler Tok Tutar…
Ramazan geldi. Günler uzun. Oruç tutanlar uzun yaz günlerinde zorlanıyorlar. Peki oruçta acıkmamızı geciktirecek, bizi daha uzun süre tok tutacak yiyecekler hangileri? Sizler için araştırdık…
Sahurda yiyeceğiniz lifli yiyecekler sizin daha uzun süre oruç tutmanızı sağlayacaktır. Ayrıca protein değeri yüksek yiyecekler yerseniz daha rahat oruç tutabilirsiniz. Bu arada hayvansal gıdalar tüketmeyi ihmal etmeyiniz.
Oruçlu iken sizi daha uzun süre tok tutan yiyecekler listesin şöyle bir göz atalım…
1.Tam Tahıl Ekmeği veya çavdar ekmeği
2. Bulgur Pilavı
3. Süt
4. Yumurta
5. Peynir
6. Mercimek çorbası,
7. Ceviz, fındık, fıstık,
8. Et, tavuk veya hindi, yoğurt, kuru baklagiller, sebze gibi besinler ve/veya bu besinlerden oluşan yemekler tüketilmelidir.
