Günde Dokuz Saatten Fazla Oturmak Erken Ölüm Oranını Artırıyor.

Günde dokuz saatten fazla oturmak erken ölüm şansını artırır

Düzenli olarak herhangi bir yoğunluğa sahip faaliyetlerde bulunmak, erken ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılıdır – Sürekli aktif bir yaşam sürdürenlerin erken ölme olasılığı% 70 daha az.

Bir araştırmaya göre günde dokuz saatten fazla oturmak erken yaşta ölme riskini artırdığını belirtildi.

Düzenli olarak herhangi bir yoğunluğa sahip faaliyetlerde bulunmak, erken ölüm riskini azaltma ile bağlantılıdır.

Sürekli aktif olanların erken ölme olasılığı% 70 daha azdır.

Bilim adamları, ortalama 62 yaşında olan 36.000’den fazla yetişkinin verilerini analiz etti.

Çalışma, katılımcıların etkinlik düzeylerini en az aktif olandan en çok aktif olana kadar kategorize etti.

Katılımcıların yaklaşık% 6’sı ortalama 5,8 yıllık takip süresinde öldü.

Sürekli aktif olarak hareket edenlerle karşılaştırıldığında, en az aktif olanlarda yaklaşık beş kat daha fazla ölüm yaşandı.

Norveç’teki Norveç Spor Bilimleri Okulu’ndan Prof Ulf Ekelund, İngiliz Tıp Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya önderlik etti.

Çalışma üzerine çıkan raporda: “Bulgularımız, daha çok fiziksel aktivite seviyelerinin – yoğunluk seviyesine bakılmaksızın – ve daha az miktarda hareketsiz bir hayatın, erken ölüm riskinin düşük olmasıyla ilişkili olduğuna dair net kanıtlar sunmaktadır.”

Araştırmacılar, sonuçların halk sağlığı kampanyaları için önemli veriler sağladığını ve mesajın “daha az oturmak ve daha sık hareket etmek olarak” önerdiğini belirtti.

Bilim insanları, katılımcıların dakikadaki aktivitesini ölçmek için, uyanma saatlerinde aktivitenin hacmini ve yoğunluğunu izleyen giyilebilir cihazlar olan ivmeölçerleri kullandılar.

Aktivite yoğunluğu hafif, orta ve kuvvetli olarak ayrıldı. Hafif yoğunluktaki aktiviteler olarak yavaş yürümeyi veya yemek yapmayı, orta yağunluktaki aktiviteler olarak tempolu yürüyüş, evi süpürme veya çim biçme, kuvvetli olarak ise  koşu ve ağır yükleri taşımayı içeriyor.

 

En Az Sigara Kadar Ölümcül 5 Şey adlı makalemiz de okumadan gecmeyin.

 

 

Kaynak: https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/sitting-more-nine-half-hours-18979102