Ek Gıda Almadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Şey

0 1

Ek Gıda Almadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Şey

Günümüzde Çoğu İnsan Ek Gıda Alıyor, bu nedenle ek gıda endüstrinin  37 milyar dolar gibi parayı çevirmesi şaşırtıcı değil. Protein tozlarından multivitaminlere kadar hemen hemen her şey için bir ek gıda var. Genel sağlık için besinler gerekli olsa da, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri elde etmek zor olabilir.

Besinler, kas yapımından enfeksiyon önlemesine kadar her gün almamız gereken enerjiyi verdikleri için çok önemlidir. Çoğu insan yediği gıdalardan besin alırken, çeşitli veya dengeli bir beslenmeniz yoksa vücudunuz mineraller, kaloriler ve vitaminler gibi önemli besinlerden mahrum olabilir. Ancak, ek takviyeler almadan önce araştırmanızı yapmanız önemlidir, bu yüzden takviye almadan önce bilmeniz gereken beş şey var.

Çok Farklı Ek Gıda Çeşitleri Var

Ek gıda endüstrisini oluşturan multi-milyon dolarlık işletme, geniş bir yelpazeye yayılan birçok farklı ürünle doludur. Aklından bir ek gıda geçir, muhtemelen bir yerde bulabilirsin. Çoğu takviye rafta bulunabilir veya yerel eczanenizden satın alınabilse de, bazı takviyeler için reçete gerekir. Takviyelerin birçok farklı kullanımı nedeniyle, almadan önce tam olarak ne yaptığını bilmeniz önemlidir. Örneğin, kalori ve protein takviyeleri, kilo almanıza yardımcı olan besinleri sağlar. Bununla birlikte, spektrumun diğer ucunda, kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia eden bazı takviyeler vardır. Bu yüzden, vücudunuza ne aldığınızı bilmek önemlidir.

Çok Fazla ek Gıda Alıyor Olabilirsiniz

Besinler vücudumuz için gerekli olsa da, sadece belirli miktarlarda ihtiyaç duyulur ve çok fazla miktarda belirli bir vitamin olması tehlikeli olabilir. Örneğin, çok fazla B vitamini sinir ağrısına neden olabilir. Bu yüzden her şeyi ölçülü olarak aldığınızdan emin olun.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Beyin Gerçekten Acıyı Hissetmez mi?

Tüm Ek Gıdalar Orijinal Olmayabilir

Endüstrinin bu kadar geniş ve doygun olması nedeniyle, Ek gıdaların sizin ve vücudunuz için neler yapabileceği konusunda yanlış veya samimiyetsiz veya sahte iddialarda bulunan bazı şirketler var. Bu, herhangi bir satın alma işlemi yapmadan önce araştırmanızı yapmanız ve yalnızca saygın ve güvenilir ek üreticilerden satın almanızı zorunlu kılar.

Tanınmış ve bilinen bir şirkete giderek, aldığınız herhangi bir ek ürünün doğal olarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olacağından emin olabilirsiniz.

Bazı Vitaminler Bazı İlaçların Etkilerini Azaltabilir

Herhangi bir vitamin veya takviye almadan önce, şu anda aldığınız diğer ilaçların etkilerini azaltıp azalmadığını tıbbi bir uzmana danışmanız gerekir. Örneğin, birçok kişi St John’u Wort’tan hafif kaygı ve depresyon belirtileri nedeniyle alır, ancak bu, anti-depresanların ve doğum kontrol haplarının etkinliğini azaltabilir.

Alayınız Benzersiz Olmalı

Her vücut farklıdır ve farklı beslenme ve ek gıdaya ihtiyaç duyar. Bir arkadaş veya aile üyesi sizin için bir takviye önerse ve şaşırtıcı bir inceleme sunsa bile, vücudunuz buna farklı tepki gösterebileceğinden, gerekmedikçe kabul etmemelisiniz.  Çoğu insan beslenmelerinden ihtiyaç duydukları şeyi alırken, veganlar veya B12 eksikliği olan bazı insan gruplarının ekstraya ihtiyacı olabilir.

Bu nedenle, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin eksikliğinden endişe duyuyorsanız, tıbbi bir uzmanla görüştükten sonra takviye almayı düşünebilirsiniz.

 

Kaynak: https://alternativemedicine.com/5-things-you-need-to-know-before-taking-supplements/

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yorumunuz İçin Çok Teşekkür ediyoruz