Tatlı Limon Olarak da Adlandırılan Bergamot’un Sağlığa Faydaları

Tatlı Limon Olarak da Adlandırılan

Bergamot’un Sağlığa Faydaları

Bergamot, güney İtalya’da ve Asya’nın tropik bölgelerinde yaygın olarak bulunan çok hoş kokulu bir narenciyedir. Dışarıdan portakala içten bir limonu andırdığı için, bazıları ona “tatlı limon” diyor. Meyvenin kabuğu, Earl Grey çayında sıkça bulunan konsantre bir yağ elde etmek  için kullanılıyor. Geleneksel Çin tıbbında (TCM), Bergamot hazımsızlık ve gazdan kurtulmak için kullanılır. Tatlı kokusu ve antibakteriyel özellikleri için birçok parfüm ve losyonda da kullanılır.

Bergamot Yağı

Bergamot yağı Meyvenin özünden olduğu için sağlığa birçok yararı vardır. Bileşikleri doğal bir antidepresan ve uyarıcıdır. Ayrıca, sindirime, besin emilimine ve şeker işlenmesine yardımcı olmak için hormon üretimini tetiklerler. Ek olarak, yağın mikropların, virüslerin ve mantarların büyümesini önleme konusunda doğal bir yeteneğe sahiptir. Bağırsak kurtları, solunum yolu enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları, mesane enfeksiyonları ve cilt problemleriyle mücadelede oldukça etkilidir. Bu Yağ, çatlamış dudaklarda ve uçuklarda bile kullanılabilir. Aynı zamanda parazitleri önlemede etkilidir ve doğal bir böcek kovucu olduğu ileri sürülür.

Bergamot, aroma terapide enerji sağlarken rahatlamayı ve zihni temizlemeyi kolaylaştırmak için kullanılır. Diğer esans yağları ile iyi karışır ve aroması taze ve serin, narenciye ve hafifçe çiçeksidir. Bergamot yağı masaj yağlarında kullanılabilir. Buharlarlaşması durumunda  birçok cilt koşuluna yardımcı olacak ılık bir banyoya eklenebilir. Ayrıca, buharlaşan Bergamot soğuk algınlığı ve tıkanıklığı tedavi etmek için kullanılabilir.

Genellikle TCM’de (Geleneksel Çin Tıbbında) kullanılır, çaresizlik, umutsuzluk, boşluk ve kederden arındırır. Bitkinin her parçası “meyveden köke” kadar vücudun dengelenmesinde yardımcı olur. Bergamot da yaygın olarak karaciğer depresyonu ve qi durgunluğu, ayrıca dalak için kullanılır. Bedeni dengeli bir duruma geri getirmek ve enerji akışına yardımcı olmak TCM’deki ana odak noktaları arasındadır.

Bergamot Takviyeleri Son çalışmalar Bergamot suyunun, karaciğerdeki kolesterol üretimini engellemeye yardımcı olarak düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) “kötü” kolesterolü düşürmede etkili olduğunu göstermiştir. Brutieridin ve meltidin, Bergamot’ta bulunan ve bu etkiyi sağlayan iki antioksidan bileşiktir. Statin ilaçlarından farklı olarak, bu polifenoller vücudun CoQ10 üretimini azaltmaz. Bergamot’taki bileşikler, başlangıçta LDL kolesterolüne neden olan birçok enzimin üretimini de engellemeye yardımcı olur.  Bergamot  ayrıca karaciğerin vücuttan LDL kolesterolünü almasına yardımcı olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) “iyi” kolesterolü artırdığı gösterilmiştir.

Ek olarak, Bergamot sağlıklı arterlerin desteklenmesinde etkilidir.  Bergamot özü anti-hiperlipidemi aktivitesi gösteriyor. Bu, ekstrenin kandaki aşırı lipidleri azalttığı, arterlerin sertleşmesini önlemeye yardımcı olduğu ve karaciğerdeki yağ birikintilerini azalttığı anlamına gelir. Bu yararlar, genel kardiyovasküler sağlıkta önemlidir. Ayrıca, Bergamot’taki polifenoller iltihaplanmayı baskılamakta, plak oluşumunu inhibe etmekte ve arteriyel yanıtı arttırmakta, sağlık için çok önemlidir.

Bir diğer önemli sağlık yararı, Bergamot’un kan şekeri seviyesini düşürme yeteneğidir. Bu özellikle diyabet, prediyabet ve metabolik sendrom riski taşıyan insanlar için gereklidir. Bergamot vücuttaki yağ asitlerini ve glikozun parçalanmasından sorumlu proteinleri aktive eden güçlü bir antioksidandır. Bu sadece kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde değil aynı zamanda kilo yönetiminde de yardımcı olur.

Dikkat Etmeniz gerekenler

Bergamot yağı veya Bergamot içeren bir losyon kullanırken, güneş ışığından kaçının; bu tahrişe neden olur. Bileşiklerinin ayrışmasını önlemek için Bergamot içeren ürünleri daima karanlık bir yerde saklayın ve Bergamot’un yeterince güneş ışığına maruz kaldığında gerçekten toksik hale gelebileceğini unutmayın. Ayrıca, Bergamot suyu, Bergamot yağı, Bergamot çayı ve Bergamot takviyeleri aynı bitki kaynağından gelse de, bunlar birbirinin yerine geçemez ve yabani Bergamot da genellikle Oswego olarak adlandırılan bir bitki aynı bitkiden gelmez.