Kalp hastalığı ne Tür yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir?
Yakın zamanda bir kalp hastalığı teşhisi aldıysanız, doktorunuza mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için atabileceğiniz adımlar hakkında konuşun. Günlük alışkanlıklarınızın ayrıntılı bir listesini oluşturarak randevunuza hazırlanabilirsiniz.
Olası konular şunları içerir:
- aldığınız ilaçlar
- düzenli egzersiz rutininiz
- tipik diyetiniz
- herhangi bir aile kalp hastalığı veya inme öyküsü
- yüksek tansiyon veya diyabet kişisel öyküsü
- Yaşadığınız herhangi bir semptom, baş dönmesi veya enerji eksikliği gibi
Doktorunuzu düzenli olarak görmek, alabileceğiniz tek bir yaşam tarzı alışkanlığınızdır. Eğer yaparsanız, olası sorunlar olabildiğince erken yakalanabilir. Yüksek tansiyon gibi belirli risk faktörleri, kalp hastalığı riskinizi azaltmak için ilaçlarla ele alınabilir.
Doktorunuz ayrıca şunları da sağlayabilir:
- sigarayı bırakmak
- kan basıncını kontrol etmek
- düzenli egzersiz
- sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak
- aşırı kiloluysanız kilo vermek
- Sağlıklı beslenme
Bu değişiklikleri bir kerede yapmak mümkün olmayabilir. Sağlık uzmanınızla hangi yaşam tarzı değişikliklerinin en büyük etkiye sahip olacağını tartışın. Bu hedeflere yönelik küçük adımlar bile, sizi en sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır.
BENZER MAKALELER
- Kalp Hastalığı Türleri Nelerdir?
- Kalp hastalığının belirtileri nelerdir?
- Kim kalp hastalığına yakalanır?
- Kalp hastalığına ne sebep olur?
- Kalp hastalığı için hangi tedaviler mevcuttur?