Uyuyamama Hastalığı Olarak da Bilinen Insomnia’nın Nedeni Bulundu.
Çoğu yetişkin uykusuzluktan muzdariptir, Neden uykuya geçemediklerinin net bir sebebi de yoktur.
Ancak ilk kez nüfus düzeyinde bir çalışma bize büyük bir ipucu verdi.
Bilim adamları, yaşlı yetişkinlerde uykusuzluk ve bir alandaki ışık kirliliği düzeyleri arasında önemli bir bağlantı olduğunu bildirdiler. Bu da, yapay ışık ile daha sonraki yıllarda ne kadar kolay uyuyabildiğimiz arasında bir ilişki olduğunu gösterir.
Yeni araştırma, 2002-2013 yılları arasında Güney Kore’deki nüfus tabanlı Ulusal Sağlık Sigortası Hizmeti-Ulusal Örnek Koğuşundan (NHIS-NSC), uyumakta zorluk çekmenin bir göstergesi olarak uyku yardımı reçetelerini kullanarak verileri çekti.
Yeni araştırma, 2002-2013 yılları arasında Güney Kore’deki nüfus tabanlı Ulusal Sağlık Sigortası Hizmeti-Ulusal Örnek Kahortundan (NHIS-NSC), uyumakta zorluk çekmenin bir göstergesi olarak uyku yardımı reçetelerini kullanarak verileri çekti.
Işık maruziyeti uydu verileriyle kaydedildi ve yerleşim alanlarına haritalandı. Toplamda, 60 yaş ve üstü 52,027 yetişkinten elde edilen veriler kullanıldı ve kadınların yaklaşık yüzde 60’ını oluşturdu.
Çalışma sadece bu ilaçları alma olasılığı daha hafif olan bölgelerde değil, ortalama olarak daha uzun süre ve daha yüksek dozlarda kullanılabileceğini gösteriyor.
Güney Kore’deki Seul Ulusal Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacılar, Kyoung-bok Min, “Sonuçlarımız açık hava ışığı, yapay ışık , gece ışığının evin içinde iken uykusuzluğa bağlı olabileceğini destekleyici verilerdir” diyor.
Bu, tüm ışık kirliliğinin uykusuzluğa neden olduğunu ya da kötüleştiğini kanıtlamaz – bu çalışmanın kapsamına girmeyen başka faktörler de olabilir.
Örneğin, ekip daha fazla ışık kirliliğinin uyku ilaçlarının daha kolay erişim anlamına gelebilecek daha yerleşik bir alan anlamına gelebileceğini öne sürüyor.
Önceki çalışmalar, uyku kalitesinin ve süresinin, cildin yaşlanmasından kalp sağlığına kadar her türlü nedenden dolayı refahımız için hayati önem taşıdığını göstermektedir. Eğer yeterince uyuyamıyorsak, tüm vücudumuz acı çeker.
Ve bu çalışma, ışık kirliliğini sağlık sorunlarıyla ilişkilendirmede yalnız değil. Yapay ışık hiç şüphesiz bize bir medeniyet olarak yardımcı olurken, şimdi de yapabilecekleri zarar hakkında daha fazla kanıt görüyoruz – hatta daha yüksek meme kanseri oranları ile bağlantılıdır.
Aynı zamanda ışığın sirkadiyen ritimde bozulmaya neden olabileceğini de biliyoruz – Biyolojik saatimiz Dinlenme zamanımızın geldiğini bilmemize yardımcı olduğunu biliyoruz. Akıllı telefonlara bakmanın bedenin dinlenme kalıplarına müdahale eden tek yönlü bir ışık olduğu düşünülüyor.
Ve ışık ile uyku arasındaki bağlantıyı daha fazla hatırlatmak gerekirse, bu yılın başlarında yayınlanan ve yeraltında yaşayan insanların bazı durumlarda günlerce nasıl uyuyabildiğini gösteren çalışmayı düşünün.
Artık, sağlığımıza açık bir tehdit olarak suni ışık eklemek zorunda kalabiliriz, bu yüzden telefonlarımız güvenli bir şekilde kapatılmış olsa bile, bir sokak lambasının ya da mağaza işaretinin parıltısı, uyanıklık ve uykuluğun düzenli kalıplarına zarar verebilir.
Çalışmanın ayrıntılarını içermeyen bir konu, bu dış mekan ışığının iç mekanda uyuyanları nasıl etkilediğidir. Bazı ışıklar içeriye sızabilir, araştırmacıların önerdiği gibi, ya da çok fazla dış mekan aydınlatması, insanların çok karanlık gözüküyorsa, içerideki ışıkları yakmalarına neden olabilir.
Yazarlar, ileride uykusuzluk riski taşıyanları tespit etmek için araştırma bulgularının belki de kullanılabileceğini öne sürüyorlar.
“Sonuçlarımızı içeren son bilimsel kanıtlar göz önüne alındığında, parlak dış mekan aydınlatması hipnotik ilaçların reçete edilmesinde yeni bir risk faktörü olabilir” diyor Min.
Kaynak için Tıklayınız
